Gesund und entspannt Saunieren in der Fontane Therme
Textilfrei
Saunen sind in Deutschland textilfrei. Bitte verzichten Sie auf Badehosen und Badeanzüge oder Bikinis. Auch Badeschuhe gehören nicht in die Sauna- und Warmlufträume. In den Ruheräumen und im Gastronomie-Bereich ist der Dresscode „bedeckt“.
Ruhe
Die Saunalandschaft ist ein Ort der Ruhe und Entspannung. Daher bitten wir Sie in diesem Bereich keine lauten Gespräche zu führen und sich besonders leise zu verhalten.
Rücksichtnahme
Lassen Sie die Tür beim Betreten und Verlassen nicht so lange offen, damit keine Hitze entweicht. Respektieren Sie die Privatsphäre der anderen Saunagäste. Niemand mag es, angestarrt zu werden oder dass jemand zu dicht aufrutscht.
Räumen Sie die Liege nach Ihrer Ruhezeit bitte für die nächsten Gäste frei, damit auch die anderen in den Genuss einer Ruhezeit kommen können.
Elektronische Geräte
Die Nutzung von elektronischen Geräten und Mobiltelefonen ist in der gesamten Saunalandschaft nicht gestattet.
Hygiene
Vor und nach der Sauna gehört Duschen zum Pflichtprogramm. In der Sauna ist das Handtuch Ihr ständiger Begleiter. Legen Sie es auf die Sitzbank, bevor Sie Platz nehmen. Es sorgt dafür, dass Sie nicht festkleben – und Ihr Nachfolger auch nicht.
Aufgussrituale
Saunaaufgüsse werden ausschließlich von unseren Mitarbeitern durchgeführt. Achten Sie darauf, wann der Aufguss stattfindet und betreten Sie die Sauna rechtzeitig. Ein Eintreten während einer Aufgusszeremonie ist störend und verlassen Sie die Sauna währenddessen möglichst nicht.
Eigene Aufgussrituale, sowie Hauteinreibungen mit mitgebrachten Peelings, sind nicht erlaubt.
Abkühlung
Die Abkühlung nach dem Saunagang trägt wesentlich zum gesamten Saunaerlebnis bei. Nach einem heißen Saunagang sollten Sie die Sauna langsam und ohne Hast verlassen, um Schwindelgefühle zu vermeiden.
Bevor Sie mit der eigentlichen Abkühlung beginnen, sollten Sie einige Minuten an die frische Luft gehen. Um anschließend den Körper weiter abzukühlen, nutzen Sie unsere Kaltwasserduschen oder den Ruppiner See.
Ruhephase
Nach der Abkühlung ist eine Ruhephase wichtig. Legen Sie sich hin, decken Sie sich mit einem Badetuch zu und entspannen Sie sich. Dieser Teil des Prozesses ermöglicht es dem Körper, sich zu stabilisieren und das Saunaerlebnis vollständig zu absorbieren.
Saunagänge
Wir empfehlen 2 bis 3 Saunagänge, die mit einer ausgiebigen Pause von mindestens 30 Minuten unterbrochen werden sollten.
Trinken
Vor dem Saunabesuch darf und sollte ordentlich Wasser getrunken werden. Während des Saunierens bzw. zwischen den Saunagängen empfiehlt sich das Trinken nicht, das hemmt nämlich den entschlackenden Effekt. Verspüren Sie Durst sollten Sie zwischen den Saunagängen nicht viel mehr als ein Glas stilles Wasser zu sich nehmen. Nach den Saunagängen sollten Sie reichlich trinken.
Gesundheitliche Einschränkungen
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie vor dem Saunabesuch abklären lassen, was Sie beachten müssen oder ob für Sie besondere Risiken bestehen.